Ecco i 7 gesti del corpo che rivelano se qualcuno ti sta sabotando sul lavoro, secondo la psicologia

Quali sono i gesti del corpo che rivelano se qualcuno ti sta sabotando sul lavoro, secondo la psicologia?

Hai mai avuto quella sensazione fastidiosa che qualcuno in ufficio stesse tramando qualcosa alle tue spalle? Magari durante quella riunione importante dove hai presentato il tuo progetto più ambizioso, o quando hai ricevuto i complimenti del capo davanti a tutti. Quella sensazione potrebbe non essere solo paranoia da ufficio: il nostro cervello è incredibilmente bravo a captare segnali che spesso non riusciamo nemmeno a identificare con precisione.

La psicologia del comportamento sul posto di lavoro ci insegna che il corpo umano è un libro aperto, anche quando cerchiamo disperatamente di tenere nascosti i nostri veri sentimenti. Paul Ekman, uno dei massimi esperti mondiali di comunicazione non verbale, ha dimostrato come le emozioni trovino sempre un modo per manifestarsi attraverso quello che chiama “leakage emozionale” – letteralmente una “fuga” di sentimenti reali attraverso micro-espressioni e gesti che tradiscono le nostre vere intenzioni.

Soprattutto in ambiente professionale, dove tutti fanno del loro meglio per sembrare collaborativi e supportivi, i veri sentimenti tendono a “filtrare” attraverso gesti involontari che sfuggono al nostro controllo cosciente. Ecco perché è così importante imparare a riconoscere questi segnali invisibili.

Il tradimento degli occhi: quando lo sguardo racconta tutta la verità

Iniziamo dal segnale più classico ma anche più rivelatore: il cambiamento improvviso nel contatto visivo. Se hai un collega che normalmente ti guarda negli occhi quando parlate, ma improvvisamente inizia a evitare il tuo sguardo specificamente quando discuti dei tuoi successi o progetti importanti, questo potrebbe essere un campanello d’allarme significativo.

La ricerca in psicologia comportamentale ha dimostrato che evitare lo sguardo è spesso associato a emozioni negative come disagio, invidia o persino sensi di colpa. Non stiamo parlando di persone naturalmente timide o introverse – quelle tendono a evitare il contatto visivo con tutti. Stiamo parlando di un cambiamento selettivo nel comportamento, che avviene solo con te e solo in determinate circostanze.

La prossima volta che condividi una buona notizia professionale, osserva attentamente gli occhi dei tuoi colleghi. Chi distoglie lo sguardo, guarda il telefono o improvvisamente trova interessantissimo il soffitto potrebbe provare emozioni contrastanti riguardo al tuo successo.

La fortezza corporea: quando il corpo costruisce muri invisibili

Uno dei segnali più documentati dalla psicologia della comunicazione non verbale è quello che gli esperti chiamano “comportamento di barriera”. È come se il corpo, inconsciamente, cercasse di creare una protezione fisica tra sé e una fonte percepita di minaccia o disagio.

Questo si manifesta in modi sorprendentemente creativi: incrociare le braccia durante le tue presentazioni, posizionare strategicamente il laptop per creare una barriera durante le conversazioni, spostare la sedia leggermente all’indietro quando ti avvicini, o persino tenere sempre una tazza di caffè o una cartellina davanti al petto quando parli.

La cosa interessante è che spesso queste persone non si rendono nemmeno conto di quello che stanno facendo. Il loro sistema nervoso autonomo sta reagendo a quello che percepisce come una situazione di competizione o minaccia, molto prima che la loro mente razionale possa elaborare e controllare questa reazione.

Hai mai notato qualcuno che sistematicamente si posiziona dietro una scrivania o un tavolo quando deve parlarti, anche in situazioni informali dove non sarebbe necessario? Questo potrebbe essere un segnale inconscio di voler mantenere una distanza di sicurezza emotiva oltre che fisica.

La danza dell’irrigidimento: quando il corpo si mette sull’attenti

Un altro segnale particolarmente rivelatore è quello che potremmo chiamare “irrigidimento selettivo”. Pensa a un collega che normalmente è rilassato e disinvolto con tutti, ma che improvvisamente assume una postura rigida e formale ogni volta che sei tu a entrare nella conversazione.

Questo cambiamento può manifestarsi attraverso spalle che si alzano e si irrigidiscono, una postura che diventa improvvisamente più eretta e controllata, o persino il serramento involontario della mascella. È come se il corpo si preparasse inconsciamente per una battaglia o una situazione di stress.

Gli studi sulla comunicazione non verbale in ambito lavorativo hanno evidenziato come questi cambiamenti posturali siano particolarmente significativi quando avvengono in momenti specifici: durante l’annuncio di tue promozioni, quando ricevi complimenti pubblici, o quando discuti di progetti che potrebbero influenzare la gerarchia aziendale.

Le mani che mentono: quando i gesti si fanno controllati

Ecco un dettaglio che probabilmente non hai mai notato ma che può essere incredibilmente rivelatore: il cambiamento drastico nella gestualità delle mani. Le persone che nutrono sentimenti negativi verso qualcuno tendono a diventare molto più controllate nei loro movimenti quando interagiscono con quella persona.

Se hai un collega che normalmente gesticola molto ed è espansivo nei movimenti, ma che con te diventa improvvisamente rigido e tiene le mani ferme o nascoste, questo potrebbe indicare un tentativo inconscio di controllare le proprie reazioni emotive. È come se il corpo stesse dicendo: “Meglio non rischiare di far trapelare quello che provo realmente”.

Un altro segnale correlato è quello che gli psicologi chiamano “grooming nervoso”: toccare ripetutamente il collo, sistemarsi continuamente i capelli, aggiustare gli abiti o giocherellare con oggetti durante le interazioni con te. Questi comportamenti di auto-rassicurazione spesso indicano stress emotivo o disagio legato alla tua presenza o ai tuoi successi.

L’arte dell’orientamento corporeo: quando il corpo vuole scappare

Qui entriamo nel territorio della prossemica, la scienza che studia l’uso dello spazio nella comunicazione. Edward Hall, pioniere di questa disciplina, ha dimostrato come l’orientamento del corpo sia uno degli indicatori più onesti delle nostre vere intenzioni e sentimenti.

Anche quando qualcuno sta parlando direttamente con te e sembra coinvolto nella conversazione, se il suo corpo è orientato verso una via di fuga o verso altre persone, questo può indicare il desiderio inconscio di evitare l’interazione. È come se il corpo stesse letteralmente cercando di allontanarsi dalla situazione, anche se la mente razionale ha deciso di restare.

Un trucco utilizzato dagli esperti di linguaggio corporeo è osservare la direzione dei piedi durante le conversazioni. I piedi sono una delle parti del corpo più oneste perché raramente pensiamo a controllarli consciamente. Se i piedi di qualcuno puntano costantemente lontano da te durante le vostre interazioni, potrebbe essere un segnale di disagio o desiderio di fuga.

Il timing perfetto: quando i segnali diventano significativi

La chiave per interpretare correttamente questi segnali non è tanto la loro presenza isolata, quanto il loro timing. Gli psicologi sottolineano l’importanza di osservare quando questi comportamenti si manifestano. È particolarmente significativo se noti che un collega mostra questi segnali specificamente quando annunci un successo, presenti un’idea innovativa, ricevi complimenti dal capo, o discuti delle tue ambizioni di carriera.

Questo timing selettivo può indicare una correlazione tra i tuoi risultati professionali e il disagio emotivo dell’altra persona. Non stiamo parlando di prove definitive di sabotaggio, ma di potenziali campanelli d’allarme che meritano attenzione, soprattutto se osservati ripetutamente nel tempo.

La psicologia della competizione tossica in ufficio

È importante comprendere che questi comportamenti spesso non sono completamente consapevoli. La ricerca in psicologia organizzativa mostra che in ambienti altamente competitivi, le persone possono sviluppare quella che gli esperti definiscono “competizione tossica” – una forma malata di rivalità che va oltre la sana competizione professionale.

Il corpo tradisce questi sentimenti molto prima che la persona stessa ne diventi completamente consapevole. È affascinante e un po’ inquietante pensare che il nostro sistema nervoso autonomo possa reagire alla “minaccia” rappresentata dal successo altrui prima ancora che la nostra mente razionale riesca a elaborare e controllare questa reazione.

Uno degli aspetti più interessanti di questo fenomeno è che spesso le persone che mostrano questi segnali potrebbero anche essere sinceramente convinte di supportarti a livello conscio. La dissonanza tra le intenzioni conscie e le reazioni corporee inconsce crea quella sensazione di “qualcosa che non quadra” che molti di noi hanno sperimentato in situazioni professionali ambigue.

Come proteggersi senza diventare paranoici

Riconoscere questi segnali non significa dover diventare un detective privato o iniziare a sospettare di tutti. La chiave è mantenere un approccio equilibrato e ricordare che nessun singolo gesto dovrebbe essere interpretato come prova definitiva di intenzioni ostili.

È sempre il pattern complessivo, osservato nel tempo e in diversi contesti, che può fornire indicazioni significative. Inoltre, è fondamentale considerare fattori alternativi: stress personale, problemi di salute, differenze culturali nella comunicazione, o semplicemente tratti di personalità possono tutti contribuire a comportamenti che potrebbero essere mal interpretati.

La ricerca suggerisce di prestare particolare attenzione ai cambiamenti nel comportamento abituale di una persona, piuttosto che a comportamenti che potrebbero essere semplicemente parte della sua personalità normale. Se qualcuno che normalmente è caloroso e aperto diventa improvvisamente freddo e distaccato specificamente con te, questo cambiamento è più significativo di comportamenti che sono sempre stati presenti.

• Osserva i pattern nel tempo, non i singoli episodi isolati
• Considera sempre il contesto e i fattori esterni che potrebbero influenzare il comportamento
• Presta attenzione ai cambiamenti nel comportamento abituale, non alle caratteristiche di personalità stabili
• Documenta discretamente situazioni preoccupanti per avere una visione più oggettiva

Sviluppare l’intelligenza emotiva sociale

Daniel Goleman, pioniere degli studi sull’intelligenza emotiva, ha identificato la capacità di leggere e interpretare i segnali non verbali come una delle competenze chiave per il successo nelle relazioni professionali. Questa abilità, che chiama “intelligenza emotiva sociale”, non solo ti aiuta a navigare meglio le dinamiche lavorative complesse, ma può anche migliorare la qualità delle tue relazioni professionali in generale.

La bellezza di sviluppare questa consapevolezza è che, una volta che inizi a notare questi pattern negli altri, diventi naturalmente più abile anche nel gestire la tua comunicazione non verbale, proiettando sicurezza e professionalità anche in situazioni tense o competitive.

Ricorda che il mondo del lavoro è intrinsecamente sociale, e come in tutte le situazioni sociali complesse, ci saranno sempre sottocorrenti emotive che influenzano le interazioni superficiali. Non si tratta di diventare cinici o sospettosi, ma semplicemente di sviluppare una comprensione più sofisticata delle dinamiche umane che ci circondano ogni giorno.

Proteggere la propria carriera con consapevolezza

La consapevolezza di questi segnali può aiutarti a proteggere la tua carriera e a prendere decisioni più informate sui rapporti professionali, senza mai compromettere la tua integrità o i tuoi obiettivi. È importante ricordare che sviluppare questa sensibilità non significa diventare diffidenti verso tutti, ma piuttosto acquisire gli strumenti per riconoscere quando è necessario essere più cauti o strategici nelle proprie interazioni.

A volte, semplicemente essere consapevoli di queste dinamiche può essere sufficiente per adattare il proprio comportamento in modo da minimizzare i conflitti e massimizzare le opportunità di collaborazione positiva. Altre volte, potresti dover prendere decisioni più drastiche su progetti, team di lavoro o persino cambiamenti di carriera.

La chiave è usare queste informazioni come uno strumento di navigazione, non come un’arma. Il tuo successo professionale non dovrebbe mai dipendere dal dover nascondere i tuoi risultati per far sentire altri più a loro agio, ma nemmeno dovrebbe essere compromesso dall’ignorare completamente le complesse dinamiche interpersonali che caratterizzano ogni ambiente lavorativo.